반응형 다이어트 #다이어트음식 #다이어트식단 #브로콜리 #물마시기 #물다이어트 #원푸드다이어트 #비타민C1 다이어트 중 필수 음식 6가지 다이어트 중이더라도, 우리 몸에 필요한 영양분은 공급 해 주어야 합니다. 그런 의미에서, 오늘은 다이어트를 하더라도 매일 먹어야 하는 6가지 음식에 대해 알아보겠습니다. 생수 8컵 매일 시원한 생수 8컵을 마시면, 1년에 체지방이 2.5kg정도 빠진다는 연구 결과가 있습니다. 따라서 틈틈이 생수를 마시는 것이 건강, 다이어트에 좋습니다. 단, 위장 기능이 좋지 않다면 식사 직후 따뜻한 물을 마시는 것이 좋습니다. 우유 1잔 우유는 대표적인 칼슘 공급원 식품입니다. 우유에는 마그네슘, 칼륨, 필수아미노산 등 영양소가 풍부하게 포함되어 있습니다. 다이어트 중 생길 수 있는 골밀도 저하를 방지하며, 체지방을 배출시키는 역할도 합니다. 매일 우유를 한잔씩 마시는.. 2021. 1. 20. 이전 1 다음 반응형
