아르기닌 : 아침에 일어날 때 몸이 무거울 때, 운동할 때 챙기기, 제대로 선택하는 기준
요즘 아침에 일어날 때 몸이 무겁고 쉽게 지치고 피곤한가요? 활력을 주는 비타민류는 많지만, 활기찬 하루를 위해 가장 먼저 챙겨볼 것은 아미노산입니다. 그래서, 활기찬 하루를 위해 필요한 필수 아미노산 중 하나인 아르기닌에 대해 이야기해보려고 합니다. 아르기닌은 우리 몸에서 다양한 역할을 하는데요, 그 효능부터 부작용까지 꼼꼼하게 알려드릴게요. 건강을 위한 첫걸음, 알아보겠습니다. 아르기닌이란 무엇인가? 아르기닌은 체내에서 자연적으로 생성되는 비필수 아미노산 중 하나로, 단백질 합성과 신진대사 촉진에 중요한 역할을 합니다. 주로 고기, 생선, 가금류, 견과류, 콩 및 기타 식물성 식품에서 발견됩니다. 우리 몸에서 다양한 생리적 과정에 관여하며, 특히 혈관 확장, 혈액 순환 개선, 근육 생성 및 회복, ..
2024. 6. 20.
