반응형 다이어트음식4 수박의 놀라운 효능 5가지 : 칼로리, 효과적으로 먹는 방법, 여름 붓기 제거는 수박으로 여름하면 떠오르는 것 중 하나가 바로 시원하고 달콤한 수박이죠. 오늘은 제가 여러분에게 수박의 놀라운 효능 다섯 가지를 소개해드릴까 해요. 정말 맛있는 수박주스 땡모반을 먹는 것 만으로도 이런 효과를 볼 수 있다니, 여름이 기다려지실 겁니다. [목차]수박의 칼로리 및 영양소 정보여름 하면 떠오르는 대표적인 과일 중 하나인 수박은 시원하고 달콤한 맛뿐만 아니라 다양한 건강상의 이점으로도 유명합니다. 이번에는 수박의 주요 영양소와 칼로리 정보를 살펴보고, 그 놀라운 효능들에 대해 알아보겠습니다.먼저, 수박은 100g당 약 30kcal의 낮은 칼로리를 가지고 있어 다이어트 식품으로도 인기가 있습니다. 식이섬유와 수분 함량이 높아 포만감을 쉽게 느낄 수 있어 과식을 방지하는 데도 도움이 됩니다. 주요 영양.. 2024. 6. 25. 아몬드버터 : 놀라운 사실들. 효과, 키토제닉 식단 궁합, 활용법, 구매할 때 주의사항 땅콩버터는 사랑입니다. 하지만, 소화가 잘 안되거나, 알러지가 있거나, 살이 찌거나.... 먹으면 건강해지지만 땅콩버터만큼 맛있는 아몬드 버터. 요즘 핫하죠. 아몬드 버터가 우리 몸에 얼마나 좋은지, 그리고 생각지도 못했던 놀라운 사실들이 있다는 걸 아시나요? 제가 알려드릴 10가지 사실들을 통해 아몬드 버터를 바라보는 시선이 완전히 달라질 거예요! [목차]아몬드 버터의 역사적 기원놀라운 영양소와 맛으로 최근 인기 있는 식품 중 하나인 아몬드 버터는 그 역사적 기원이 고대 로마까지 거슬러 올라갑니다. 당시 로마인들은 아몬드를 갈아 만든 페이스트를 빵에 발라 먹는 것을 즐겼다고 합니다. 이후 중세 시대에는 유럽 전역에서 아몬드 버터가 널리 사용되었습니다. 특히, 스페인에서는 아몬드 버터가 요리와 제.. 2024. 6. 21. 다이어터를 위한 야식 : 다이어트 중 밤에 먹어도 되는 착한 야식 추천 다이어트를 할 때에는 밤이 더욱 길게 느껴질 만큼 야식이 더 땡기곤 합니다. 정말 기다렸다는 듯이 말이죠. 하긴, 하루 종일 평소보다 덜 먹고, 더 움직이는 경우가 많으니 참던 식욕이 폭발할만도 합니다. 이런 다이어터들을 위해 다이어트 중 밤에 먹어도 되는 보살같은 야식을 추천해봅니다. [목차] 그릭요거트그릭 요거트는 단백질이 풍부하고 칼로리가 낮아 다이어트 중에도 안심하고 먹을 수 있는 간식입니다. 특히 그릭 요거트는 소화가 잘 되고, 배부름을 오래 지속시켜 밤에 먹어도 부담이 적습니다. 여기에 꿀 한 스푼이나 베리류 과일을 곁들이면 맛과 영양을 동시에 잡을 수 있습니다. 오이와 당근스틱오이와 당근은 칼로리가 매우 낮고 수분 함량이 높아 포만감을 주는 동시에 체중 감량에 도움을 줍니다. 또한,.. 2024. 6. 12. 다이어터도 몰랐던 의외로 살 안 찌는 음식들 : 다이어트 식단 비법 다이어트를 할 때 가장 고민되는 것이 바로 먹는 것입니다. 살과의 전쟁도 힘든데 식욕은 도와주지는 못할 망정 먹부림을 앞세워 다이어트를 힘들게 합니다. 하지만, 프로 다이어터도 모르는 의외로 살 안찌는 음식이 있습니다. 게다가 맛있기까지요. [목차] 팝콘의외로 많은 분들이 팝콘을 고칼로리 간식으로 생각합니다. 하지만 실상 팝콘은 잘 준비하면 오히려 다이어트에 좋은 음식이 될 수 있습니다! 팝콘은 통곡물로 만들어져 있어 식이섬유가 풍부하고, 포만감을 오래 유지시켜 줍니다. 단, 버터나 설탕을 첨가하지 않고 에어프라이어로 만든 무첨가 팝콘을 선택하세요. 일종의 뻥튀기죠. 감자감자는 칼로리가 높다고 생각하는 경우가 많습니다. 게다가 탄수화물이죠. 비슷한 구황작물인 고구마와는 사뭇 다른 대접입니다. 하지.. 2024. 6. 12. 이전 1 다음 반응형
