반응형 식단 #건강식단 #식단짜기 #필수영양소 #필수아미노산 #단탄지 #무기질 #비타민 #종합비타민1 실전, 식단짜기 _ 주요 영양소별 기본 규칙 건강함 별거 있어? 필수 영양소 구성으로 식단을 짜보자! 누군가 '저축한다'라고 한다면, '돈을 저축한다'라고 대부분 생각할 것입니다. 그러나 최근에는 돈뿐만 아니라 '건강'도 저축을 한다고 합니다. 지금 당장 건강이 아닌, 미래의 건강을 위해 지금의 건강을 관리한다는 뜻으로 활용되고 있는데요. 그렇다면 미래의 건강을 위해 지금의 건강을 챙기는 분이 선택한 '건강 저축법'은 무엇일까요? 사람마다 여러 방법이 있겠지만, 대표적으로 꼽는 방법의 하나가 바로 '필수 영양소'를 기반으로 한 균형 잡힌 식단을 구성하는 것입니다. 아마 대부분 사람이 우리 몸에 꼭 필요한 필수 영양소를 섭취해야 한다는 사실은 잘 알고 계실 겁니다. 하지만 이것을 염두하고 식단을 구성하거나 식사를 하시는 분은 많지 않습니다. 대략적인.. 2021. 4. 30. 이전 1 다음 반응형
