대사증후군 음식관리 방법 : 고혈압, 고지혈증, 고혈당 식단 관리
비만, 고혈압, 고지혈증, 고혈당, 중성지방 상승..... 내 몸에 이런 모습들이 나타나고 있다면, 대사증후군을 의심하고 관리해야 합니다. 더 큰 성인병으로 발전할 수 있기 때문에, 초기부터 그리고 평상시에 관리해야 하는데요, 특히 주요한 식생활관리에 대해서 알아보겠습니다. 대사증후군판별 복부 비만: 허리둘레가 남성은 90cm 이상, 여성은 85cm 이상인 경우.혈압 상승: 수축기 혈압 130mmHg 이상 또는 이완기 혈압 85mmHg 이상인 경우.혈당 상승: 공복 혈당 100mg/dL 이상인 경우.중성지방 상승: 중성지방 150mg/dL 이상인 경우.HDL 콜레스테롤 저하: HDL 콜레스테롤이 남성은 40mg/dL 미만, 여성은 50mg/dL 미만인 경우. 위의 5가지 요인 중 3가지 이상이 있으면 ..
2024. 7. 4.
