반응형 비타민B1 비타민 먹는 시간 : 최고의 효과를 보기 위해 언제 먹어야 할까. 비타민별 섭취량과 섭취시기 표 정리 비타민은 이제 누구나 한두 종류 쯤은 챙길 겁니다. 어차피 먹어야할 비타민이라면 기왕이면 최고의 효과를 볼 수 있도록 먹는 것이 좋겠죠. 그렇기에 언제 어떤 방법으로 어떤 음식이나 비타민과 궁합을 맞춰서 먹는 것이 좋을지에 대해서 체크해볼만 합니다. [목차] 비타민섭취의 중요성과 기본 원칙 비타민은 우리 몸이 제대로 기능하기 위해 필요하지만 건강한 식습관만으로는 충분히 섭취하기 어렵거나 누락할 수 있는 영양소를 보충하는 것입니다. 비타민 섭취의 가장 중요한 기본 원칙 중 하나는 식사와 함께 섭취하는 것입니다. 대부분의 비타민은 음식과 함께 섭취할 때 흡수가 더 잘되기 때문입니다. 예를 들어 비타민 C는 산성환경에서 더 휩게 흡수되기 때문에 과일이나 채소와 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 마찬가지로, 비.. 2024. 6. 10. 이전 1 다음 반응형
