반응형 식이섬유 #장건강 #장내미생물 #마이크로바이옴 #장내유익균 #유산균 #콜레스테롤 #혈중콜레스테롤수치 #식이섬유가풍부한음식1 쾌변을 위한 선택, 식이섬유 더 많은 효능 식이섬유, 알고 먹는 게 중요하다! 아침마다 쾌변하기 어려운, 변비에 고통받는 사람들에게 꼭 필요한 '식이섬유'. 원활하게 대변보기가 힘든 사람을 보면 풍부한 식이섬유 섭취가 중요하다는 말을 종종 하곤 합니다. 우리 몸에 꼭 필요한 필수 영양소에 대한 국민적인 관심은 점점 더 높아져 가고 있으며, 그중 하나인 식이섬유의 중요성에 대해서 잘 모르는 분은 없으리라 생각합니다. 그러나 그동안 알려진 식이섬유에 대한 사실과 달리, 식이섬유 그 자체만으로는 오히려 긍정적인 영향을 주기 어렵다는 사실! 알고 계신가요? 식이섬유의 정체가 무엇이고 어떻게 섭취하면 좋을지, 어떤 음식에 풍부한지. 식이섬유에 대해서 알아보겠습니다. 식이섬유의 정체 식이섬유는 물에 녹는 수용성과 물에 녹지 않는 불용성이 있습니다. 이것은 .. 2021. 3. 2. 이전 1 다음 반응형
