반응형 다이어트식품3 단백질과 식이섬유가 풍부한 루피니빈 효능과 루피니빈 밥 다이어트 방법 얼마전에 홈쇼핑에서 루피니빈 판매가 있었는데요, 풍부한 단백질로 건강과 다이어트에 도움이 많이 된다고 하더라고요. 고소한 맛으로 밥과 함게 간단히 요리해서 먹을 수 있는 식품으로 호응이 좋았었죠. 이미 수퍼푸드가 많고 많지만 그래도 또 하나의 수퍼푸드 루피니콩에 대해 알아보겠습니다. [목차] 루피니빈(Rupini Bean)이란?루피니 빈 또는 테프 누아(Teff Nua)로도 알려진 루피니 콩은 작고 둥글며 적갈색 껍질을 가진 콩류입니다. 주로 에티오피아와 에리트레아 지역에서 재배되며, 현지에서는 주요 식량 공급원 중 하나로 여겨집니다. 영양학적으로는 단백질, 식이섬유, 비타민 B, 철분, 마그네슘 및 칼슘과 같은 영양소가 풍부하며, 혈당 조절과 콜레스테롤 수치 개선에 도움이 될 수 있는 가용성 섬유.. 2024. 7. 1. 애사비 (애플 사이다 비니거) 효능, 부작용, 애사비젤리, 애사비다이어트 모든 것 애사비, 애사비젤리, 애사비다이어트를 아시나요? 다이어트와 건강에 관심이 많으신 분이라면 익히 아시는 단어일텐데요. 요즘 건강에 좀 더 신경을 쓰게 되면서 제가 특별히 관심을 가지게 된 것 중 하나가 바로 애플 사이다 비니거, 일명 '애사비'인데요. 몸을 위한 선택이라고 해서 시작했는데, 실제로 어떤 효능이 있는지, 혹시 부작용은 없는지 궁금하시죠? [목차] 애플 사이다 비니거(애사비)란?애플 사이다 비니거(Apple Cider Vinegar) 또는 애사비는 사과를 발효시켜 만든 식초입니다. 일반적인 식초와 달리 정제되지 않은 자연 그대로의 형태로, 다양한 건강상의 이점이 있다고 알려져 있습니다.자연발효식초이기 때문에 풍부한 유기산을 함유하고 있습니다. 이 유기산은 혈당 조절소화 개선면역력 강화체중 .. 2024. 7. 1. 먹으면 살이 빠지는 마이너스 칼로리 다이어트 음식 배부른 다이어를 가능하게 해 줄 수 있는 마이너스 칼로리 음식이 있다는데. 지루하고 힘든 살과의 전쟁에서 우리의 편이 되어줄 마이너스칼로리 음식에 대해 알아보겠습니다. [목차] 마이너스칼로리 음식이란마이너스 칼로리 음식이란 섭취했을 때 소화하고 대사하는 데 필요한 칼로리보다 더 적은 칼로리를 제공하는 음식을 말합니다. 먹은 칼로리보다 소화하는 데 더 힘이 들어가는 정말 비효율적인 음식인거죠. 물론, 이런 음식들은 체중 감량 뿌 아니라 신진대사를 촉진하는 좋은 부가 효과를 주기도 합니다. 원리저칼로리: 섭취하는 음식 자체의 칼로리가 매우 낮습니다.높은 식이섬유: 소화에 시간이 걸리며, 체내에서 더 많은 에너지를 필요로 합니다.수분 함량: 높은 수분 함량으로 인해 포만감을 주며, 칼로리 섭취를 줄.. 2024. 6. 14. 이전 1 다음 반응형
