반응형 좋은지방 #저탄고지 #키토제닉 #케톤 #키토제닉식단 #케톤식단 #올리브오일 #MCT #코코넛오일 #불포화지방 #불포화지방산 #필수지방산 #포화지방 #트랜스지방 #아몬드 #오메가3 #오메가9 #크릴오일1 알고 먹는 좋은 지방 _ 불포화지방, 포화지방, 트랜스지방 '좋은 지방'을 먹는 것이 핵심 불포화지방, 포화지방, 트랜스지방 좋은 지방을 먹는 것이 핵심, 저탄고지 2019년 MBC스폐셜 '지방의 누명'이라는 프로그램이 제작되었습니다. 그동안 사회적으로 '지방'에 대한 통념의 틀을 깨고 지방도 건강한 지방이 될 수 있다는 이야기를 전했습니다. 그것이 바로 '저탄고지'인 셈이죠. 저탄고지의 핵심은 단순히 지방을 많이 먹는 것이 아닌, '건강한 지방'을 섭취하는 것이 궁극적인 목표입니다. 이를 잘못 이해하면 모든 지방은 다 괜찮다고 생각하기 쉬워집니다. 그릇된 정보가 오히려 살을 더 찌게 하고 건강을 악화시킬 수 있습니다. 이번 시간은 불포화지방, 포화지방, 트랜스지방에 대해서 알아보려고 합니다. 지방은 지방인데 각각의 지방이 어떤 영향을 미치는지, 또 어떤 지방을.. 2021. 1. 22. 이전 1 다음 반응형
