반응형 키토제닉식단2 키토제닉 핵심은 키토시스상태 만들기 : LCHF 식단 핵심 다양한 다이어트 방법을 시도하시는 분들 중에서는 키토제닉 식단방법으로 정착하시는 분이 많습니다. 키토제닉은 다이어트 뿐 아니라 체질을 개선하고 건강을 유지하기 위한 방법으로 진행하는 경우가 많기 때문에 더더욱 그렇습니다. 키토제닉 방법은 우리가 항상 하던 다이어트 방식이나 일반적인 건강 유지 방식과는 다소 차이가 있기 때문에, 이에 대해서 새롭게 체크하고 파악해볼 필요가 있습니다. 키토제닉이란키토제닉이란 탄수화물을 줄이고 지방을 높게 섭취하는 것으로 '당질제한식'이라는 말로도 쓰입니다. 저탄수 고지방(LCHF)라는 범위 안에 키토제닉이 들어가는 것으로 키토제닉은 일반적인 LCHF보다 탄수화물의 비중을 극도로 제한하는 방법을 말합니다. LCHF의 방법에 대해서는 유럽에서부터 약 30년간 논란이 많.. 2024. 7. 5. 간헐적단식 기본 개념 익히기 건강하게 살고 싶은 마음, 모두 같으시죠? 오늘은 제가 요즘 깊게 관심 가지고 실천 중인 건강법을 여러분과 공유하려고 해요. 바로 '간헐적 단식'인데요. 다이어트는 물론, 건강 증진에도 도움이 된다고 하니, 저와 함께 자세히 알아보아요! [목차]간헐적 단식의 개념과 기원간헐적 단식은 일정 시간 동안 음식을 먹지 않고 공복 상태를 유지하는 다이어트 방법 중 하나입니다. 이 방법은 다양한 형태로 구현될 수 있지만, 일반적으로 하루에 16시간 또는 24시간 동안 음식을 먹지 않는 방식으로 이루어집니다.기원은 종교적, 문화적 배경에서 찾아볼 수 있습니다. 예를 들어, 이슬람교의 라마단 기간에는 해가 떠 있는 동안 음식을 먹지 않는 관습이 있으며, 유대인의 안식일에는 음식을 먹는 것이 금지됩니다. 이러한 .. 2024. 6. 30. 이전 1 다음 반응형
