히알루론산 고르는 방법 : 목적에 따라? 속부터 채우고 싶다면?

히알루론산은 딱히 화장품이 아니더라도 우리가 눈에 넣는 점안액, 인공눈물에도 들어가는 성분입니다. 보습작용, 즉 물이 필요한 한 우리 몸의 모든 부분에 필요한 성분이죠. 피부건강은 물론 우리 몸의 원활한 운행과 노화와도 관련이 있는 히알루론산은 우리 피부의 수분 저장고 역할을 해주는 신비의 성분이라고 할 수 있습니다. 

 

 

히알루론산이란 무엇인가?

히알루론산(hyaluronic acid)은 피부, 관절액, 연골, 눈물 등에 존재하는 다당류 성분으로, 체내에서 수분을 끌어당겨 보습 작용을 하는 물질로 알려져 있습니다. 자기 무게의 1,000배 이상의 수분을 저장할 수 있어 '수분 저장고'라고도 불리며, 피부 건조를 예방하고 피부 탄력을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.

히알루론산은 피부 노화와도 밀접한 관련이 있습니다. 나이가 들면서 히알루론산의 생산량이 감소하고, 그 결과 피부가 건조해지고 탄력이 떨어지게 됩니다. 이로 인해 주름이 생기고 피부가 처지는 등의 증상이 나타납니다. 

최근에는 히알루론산을 함유한 화장품, 건강식품 등이 많이 출시되어 인기를 끌고 있습니다. 하지만 히알루론산을 과다하게 섭취할 경우 부작용이 있을 수 있으므로, 적정량을 섭취하는 것이 중요합니다.

 

콜라겐과 엘라스틴이 건물을 구성하는 골조라고 한다면, 히알루론산과 비오틴은 그 사이를 채우는 시멘트 같은 존재입니다. 수분을 머금고 중간을 채워주는 일종의 스펀지와 같다고 생각하면 됩니다. 

 

 

히알루론산의 주요 기능과 피부에 미치는 영향

 

1.보습 작용: 히알루론산은 자기 무게의 1,000배 이상의 수분을 저장할 수 있어 피부의 수분 함량을 높여주고, 피부 건조를 예방하며, 피부 탄력을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.

2.피부 보호: 외부 자극으로부터 피부를 보호하고, 피부 장벽을 강화시켜줍니다. 자외선에 의한 피부 손상을 막아주고, 피부 염증을 완화시키는 효과도 있습니다.

3.세포 재생: 피부 세포의 재생을 촉진하고, 피부 노화를 예방하는 데 도움을 줍니다. 상처 치유에도 효과적이며, 피부 조직을 복구하고 재건하는 데도 중요한 역할을 합니다.

 

히알루론산의 천연 생성과 감소 원인

히알루론산은 체내에서 자연적으로 생성됩니다.

주로 피부, 관절액, 연골, 눈물 등에 존재하며, 나이가 들면서 점차 감소하게 됩니다. 

감소 원인은 다양한데 대표적으로 노화, 자외선 노출, 스트레스, 불규칙한 식습관 등이 있습니다. 이러한 요인들은 히알루론산의 생성을 감소시키고 분해를 촉진시켜 피부의 수분 함량을 감소시키고, 피부 탄력을 저하시키며, 피부 노화를 가속화 시킵니다. 

특히 여성의 경우, 갱년기 이후 에스트로겐 분비가 감소하면서 히알루론산의 생성이 더욱 감소하게 됩니다. 이로 인해 피부 건조, 주름, 탄력 저하 등의 피부 노화 증상이 더욱 두드러지게 나타납니다.

 

피부 건강을 위한 히알루론산의 중요성

히알루론산은 피부 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 그 이유는 다음과 같습니다.

 

수분 공급

히알루론산은 자기 무게의 1,000배 이상의 수분을 끌어당겨 저장하는 능력이 있어 피부 속 수분을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 

 

보습 효과

피부의 수분 장벽을 강화하여 보습 효과를 제공합니다. 피부의 수분 손실을 방지하고, 피부 내부의 수분을 유지하여 촉촉한 피부를 유지하는 데 도움을 줍니다.

 

피부 탄력 증진

피부의 탄력을 증진시키는 데 도음을 줍니다. 피부의 탄력을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 콜라겐과 엘라스틴의 생성을 촉진하고, 분해를 억제하여 피부의 탄력을 유지하는 데 도움을 줍니다.

 

피부 노화 예방

피부의 노화를 예방하는 데 도움을 줍니다. 피부의 산화 스트레스를 감소 시키고, 피부 세포의 재생을 촉진하여 피부의 노화를 예방하는 데 도움을 줍니다.

 

여드름 개선

여드름 개선에도 효과적 입니다. 피부의 염증을 완화 하고, 피부의 노폐물을 제거하여 여드름을 개선하는 데 도움을 줍니다.

 

다양한 히알루론산 제품과 사용 방법

히알루론산은 화장품, 먹는 히알루론산 영양제, 히알루론산 주사 등 다양한 형태로 존재합니다. 각각의 장단점과 사용 방법은 다음과 같습니다. 일반적으로 생각하는 화장품 외에도 먹는 히알루론산 까지는 시중에 많이 출시되어 있습니다. 다만, 주사는 피부과나 내과에 가면 피로회복이나 수분 보충 등의 칵테일 주사로도 많이 활용되고 있스니다. 

화장품

가장 일반적인 형태이며, 스킨케어 제품에 함유되어 있습니다. 피부에 직접 발라서 사용하며, 즉각적인 수분 공급과 보습 효과를 제공합니다. 하지만, 화장품에 함유된 히알루론산의 함량이 낮아 효과가 일시적일 수 있습니다. 다만, 히알루론산은 상대적으로 큰 성분이라서 피부 진피층을 뚫기에는 한계가 있을 수도 있습니다. 

먹는 히알루론산 영양제

알약 형태로 섭취하며, 체내에서 히알루론산을 생성하는 데 도움을 줍니다. 꾸준히 복용하면 피부 건조증, 주름 개선 등의 효과를 볼 수 있지만 소화기관이 예민하거나 기저질환이 있는 사람은 부작용이 있을 수 있으니 주의해야 합니다.

 

 

히알루론산 주사

히알루론산을 직접 주입하는 방식으로, 즉각적인 효과를 볼 수 있습니다. 주로 피부과나 성형외과에서 시술되며, 피부 탄력 증진, 주름 개선, 피부 보습 등의 효과를 얻을 수 있으나 알레르기 반응이나 감염 등의 부작용이 있을 수 있으므로 반드시 전문가의 진료를 받아야 합니다.

 

올바른 히알루론산 고르는 방법

히알루론산 함량  및 분자량

• 높을수록 좋지만, 무조건 높다고 좋은 것은 아닙니다. 피부에 자극을 줄 수 있으므로 적절한 함량을 선택해야 합니다. 일반적으로 100 - 200mg 정도가 적당합니다.
• 저분자량 히알루론산은 피부 깊숙이 흡수되어 보습 효과가 뛰어나지만 지속력은 상대적으로 낮습니다. 고분자량 히알루론산은 피부 표면에 남아 보습효과가 오래 지속되는 효과가 있습니다. 
• 분자 크기가 클수록 피부 탄력에 도움을 주는 콜라겐 합성율이 증가했으며, 저분자 히알루론산은 피부 염증 반응을 억제하는 데 효과적이었습니다. 
• 저분자 : 5~50kDa 고분자는 600kDa 이상
• 따라서, 필요에 따라 분자량을 구분해서 원하는 효과를 높여줄 성분을 함께 쓰시기 바랍니다. 예를 들어 피부 깊숙이 보습이 필요하면 저분자 히알루론산을, 피부 장벽을 강화하고 싶다면 고분자 히알루론산을 선택하는 식입니다. 
• 물론, 구성성분만으로는 분자량 구분이 어려우니, 제조사에 확인해 보거나 또는 제품의 특징을 보고 미루어 판단할 수 있습니다. 
• 먹는 히알루론산의 경우, 보습관리만 하시는 경우 120mg 피부손상까지 개선하려면 240mg 함유량으로 선택하시기 바랍니다. 

성분 및 배합형태

• 화학 성분이 함유된 제품은 피부에 자극을 줄 수 있으므로 천연 성분으로 만들어진 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
• 히알루론산 외에도 콜라겐, 엘라스틴 등의 성분이 함께 함유된 제품을 선택하면 피부 탄력 증진 효과를 높일 수 있습니다. 히알루론산은 단독 제품보다는 다른 보습성분과 함께 배합된 제품이 더효과적이기 때문입니다. 
• 수용성 히알루론산과 지용성 히알루론산을 함께 사용하면 시너지 효과를 볼 수 있습니다. 

사용 방법

세안 후 스킨케어 단계에서 사용하며, 적당량을 덜어 피부에 부드럽게 발라줍니다. 먹는 히알루론산 영양제는 하루 권장 섭취량을 지켜서 꾸준히 복용해야 하며, 히알루론산 주사는 전문가의 진료를 받고 적절한 주기로 시술받아야 합니다. 

피부 타입 및 목적에 맞춰

• 건성 피부에는 높은 함량의 히알루론산 제품이 적합하며, 지성 피부에는 낮은 함량의 제품이 적합합니다. 민감성 피부에는 자극이 적은 순한 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

이 외에도 브랜드 및 성분 신뢰도를 반드시 확인하고, 제품 리뷰를 잘 체크하는 것도 필요합니다.

 

 

주의사항과 부작용

히알루론산은 안전한 성분으로 알려져 있지만, 사용 시 주의해야 할 사항이 있습니다.

 

알레르기 반응: 드물지만 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다. 사용 전에 피부 테스트를 해보는 것이 좋으며, 만약 알레르기 반응이 나타나면 즉시 사용을 중단하고 병원을 방문해야 합니다.

주사 시술: 감염, 출혈, 멍 등의 부작용이 있을 수 있으며, 시술 후에는 충분한 휴식과 관리가 필요합니다.

과다 사용: 피부가 붓거나 가려움증이 생길 수 있는데, 이때는 사용량을 줄이거나 사용을 중단해야 합니다.

먹는 히알루론산 영양제: 소화불량, 복통, 설사 등의 위장장애가 일어날 수 있어 과다 섭취하지 않도록 주의해야 하고 기저질환이 있는 사람은 반드시 전문의와 상의 후 먹어야 합니다.

일상에서 히알루론산의 효과를 극대화하는 방법

적절한 보습: 히알루론산이 피부에 수분을 공급해 주더라도, 피부 자체가 건조하면 효과가 떨어질 수 있으므로 세안 후 적절한 보습제를 발라주는 것이 좋습니다.

자외선 차단제 사용: 자외선은 피부의 수분을 빼앗고 노화를 촉진시키므로, 외출 시에는 자외선 차단제를 바르는 것이 권장됩니다.

충분한 수면: 잠을 충분히 자면 피부가 회복되고 수분이 보충됩니다.

스트레스 관리: 스트레스는 피부 건강에 악영향을 미치므로, 취미 생활이나 운동 등을 통해 스트레스를 관리하는 것이 좋습니다.

건강한 식습관: 과일, 채소, 단백질 등을 골고루 섭취하며 카페인, 알코올, 담배 등 피부에 해로운 것들은 피하는 것이 바람직합니다.