반응형 건강관리4 다이어트가 필요한 10가지 신호 : 방치하면 비만이 될 수 있는 경고 요즘 들어 밤에 코를 콘다고요? 똑바로 누우면 숨이 막힌다던가? 관절이 아프거나 족저근막염까지, 이유없이 피로하거나 소화가 잘 안된다면? 나보다 현명한 내 몸이 다이어트하라는 비만 경고를 보내는 것일 수 있습니다. [목차] 체질량지수(BMI)기준성인남녀의 비만과 과체중 기준은 아래과 같습니다. BMI 계산법BMI = 체중(kg) ÷ (키(m) × 키(m)) 예를들어, 체중이 70kg이고 키가 170cm(1.7m)인 경우:공식: BMI = 70 ÷ (1.7 × 1.7)계산: 70 ÷ 2.89 = 24.22따라서, 이 사람의 BMI는 약 24.22입니다.단, MI는 체지방률을 직접 측정하지 않기 때문에 근육량이 많은 운동선수나 임산부 등에게는 정확하지 않을 수 있습니다. 따라서, BMI는 참고 지표.. 2024. 6. 12. 미니보험 : 생보사 미니보험현황표 40대 남자, 2천원대. 주요암1,000만원 보장. 현재 판매되는 생보사의 미니 암보험 견적입니다. 암보험 담보가 비싸서 망설여지지만 적은 금액이라도 해놓고 싶다면, 검토해볼 만 합니다. 버는 것도 좋고 굴리는 것도 중요하지만, 예상치 않은 목돈이 갑자기 나가야 하는 경우가 생기는 리스크 관리도 중요하기 때문입니다. 불확실성이 커지는 지금, 보험에 대해 관심이 높아지고 있습니다. 그러나, 경제가 어려워지는 마당에 보험료는 부담이 되는 것도 사실입니다. 그렇기에 소액으로 딱 필요하거나 최소 수준으로라도 보장을 받으려고 하는 NEEDS를 충족하는 미니보험이 인기를 얻고 있습니다. 특히, 주머니 사정이 여의치 않지만 건강에 대한 관심이 다른 세대에 못지 않은 MZ 세대를 중심으로 미니보험은 점차 큰 인기를 .. 2024. 6. 10. 여름 치맥은 국룰이지만 : 여름에 더 위험한 통풍 초기 증상, 예방법 무더운 여름 가만히 있어도 땀이 줄줄 흐를 때, 시원한 맥주에 치킨 한 입! 이제는 한국을 너머 세계에서 통하는 여름철 국룰인데요. 하지만, 이런 즐거움 뒤에는 여름에 더 위험한 통풍 위험이 있습니다. 관절이 저릿거리고 몸이 붓고 바람만 불어도 아파서 통풍이라고 하는 통풍증상이 조금이라도 의심된다면 꼭 체크해보셔야 합니다. 지속가능한 치맥을 위해서라도! [목차] 여름이 되면 통풍환자들의 고통은 더욱 심해집니다. 관절염의 일종인 통풍은 주로 발가락 관절에 영향을 주지만 여기에 그치지 않고 발목, 무릎, 손가락 등 다양한 관절에서도 발생합니다. 통풍이란 우리 몸에 요산이 과도하게 쌓여 관절에 염증을 일으키는 질환입니다. 요산은 퓨린이라는 물질이 분해되면서 생기는 부산물로, 정상적으로는 소변을 통해 배출.. 2024. 6. 7. 당신의 정신 건강을 향상 시킬 수 있는 5가지 습관 스트레스로 점철된 지금, 걱정되는 우리의 정신건강 정신 건강은 신체 건강만큼 중요하지만, 종종 무시됩니다. 예를 들어, 몸에 이상이 생기는 것을 느끼면 최대한 서둘러 의사에게 달려가 치료를 받거나, 적어도 약이라도 챙겨 먹기 마련입니다만, 정신적 건강에 관해서는 대수롭지 않게 여기는 경향이 있습니다. 하지만 정신 건강은 서서히 우리를 변화시킬 뿐 아니라, 소흘하게 여기는 것에 비해서 우리 삶의 질 자체를 좌우할 수 있기도 하기에, 우리의 정신 건강을 돌보는 것은 필수적이라고 할 수 있습니다. 특히, 요즘처럼 스트레스가 우리를 누르고 있을 때에는 더더욱 말입니다. 생활습관을 변화하는 작은 것부터 시작되는 정신건강 다행히, 긍정적인 습관을 기르는 것 만으로도 신체적인 건강을 향상시킬 수 있는 것처럼 정신 건.. 2023. 5. 30. 이전 1 다음 반응형
