피부건강을 위한 Tip

피부건강의 핵심, 진피층

사람의 피부는 세 개의 층으로 구성되어 있습니다. 표피, 진피, 피하조직이 있습니다.

최전선에서 우리 몸을 보호하는 '표피'는 0.1mm 정도로 얇고 가장 바깥에서 끊임없이 새로운 방어막을 형성합니다.

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표피 아래는 진피인데, 진피는 사람의 피부 탄력을 나타내는 지표입니다.

진피는 피부 속을 의미하며 피부 탄력과 영양 공급을 담당합니다.

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피부 탄력을 잃고 주름이 생기는 것은 진피층에 필요로 하는 영양분이 충분하지 않기 때문입니다.

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진피의 구성 : 콜라겐 + 히알루론산, 엘라스틴 등의 단백질 + 물

피부관리는 진피층에 여러성분을 균형잡히게 보충해주는 것

진피는 90%가 콜라겐으로 채워져 있습니다. 그리고 히알루론산, 엘라스틴 등의 단백질이 더 해져 있는데요. 이들이 충분하지 않아 피부 구조 자체가 무너지게 되면 탄력은 물론 피부 수분 손실까지 발생해 노화가 빠르게 진행될 수 있습니다.

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따라서 '피부'를 관리한다고 할 때는 진피층에 필요로 한 영양소를 충분히 공급해 주는 것이 좋습니다. 또한, 각각의 영양소는 뛰어난 한 가지에 의존하는 것이 아니라 여러 성분이 균형을 이루는 게 중요하므로 어느 하나 부족하지 않게 적절하게 보충이 필요합니다.

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피부 탄력, 콜라겐이 핵심!

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진피층은 우리 피부의 '탄력'을 담당합니다.

그리고 탄력 있는 피부를 유지해 주는 것은 가장 많은 비율을 차지하는 '콜라겐' 덕분이라고 할 수 있죠. 그래서 우리는 평소에 닭발, 족발, 돼지껍데기 등 동물성 콜라겐을 섭취하면 피부가 좋아진다고 믿습니다.

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하지만 이러한 콜라겐은 '고분자'에 해당하여 체내 흡수율이 2% 정도이며, 실질적으로 체내 피부 탄력과는 큰 연관성이 없습니다. 반면에 생선류 껍질에 있는 콜라겐은 '저분자'에 속에 섭취 시 84% 정도가 체내 흡수된다고 합니다.

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즉, 피부 탄력을 실질적으로 높이기 위해서는 저분자 피쉬콜라겐을 섭취해야 합니다.

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또한, 분자 크기를 나타내는 수치를 달톤(DA)이라고 하는데, 보통 동물성 콜라겐은 3000~5000달톤(DA), 피쉬 콜라겐은 2000~3000(DA)입니다. 피부에 도움이 되는 콜라게인을 섭취하고 싶다면, 가장 좋은 것은 분자 크기가 낮으면 낮을수록 좋은 최소 분자량 500(DA) 이하의 저분자 피쉬콜라겐을 섭취해 주는 것이 좋습니다.

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이너뷰티, 히알루론산으로 촉촉하게

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피부를 촉촉하게 하려면 대부분 마스크 팩이나 좋은 수분크림, 앰플 등을 사용해야 한다고 생각합니다. 물론, 피부 장벽을 보호하고 수분이 쉽게 날아가는 것을 방지하는 방법일 수 있지만, ​피부 속 깊은 곳까지 촉촉함을 채워주긴 힘듭니다. 우리 피부를 침투할 만큼 입자가 작지가 않기 때문이죠.

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그래서 요즘 대세처럼 떠오르는 것이 바로 '이너뷰티'입니다. 바르지 않고 먹는 거죠. 먹어서 체내 흡수를 시키고 그것이 피부든 모발이든 우리 몸에 필요로 하는 곳을 채우게 만드는 것입니다.

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히알루론산은 대표적인 이너뷰티의 물질입니다. 히알루론산은 풀을 먹고 자란 고기, 가금류, 소고기 등에 풍부하게 함유되어 있으며 이러한 고기의 뼈에서 우려낸 고기에도 히알루론산을 얻을 수 있습니다.

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하지만 나이가 들면 이 물질을 생성할 수 있는 능력이 약해져 생성에 어려움을 느낄 수 있습니다. 따라서 히알루론산을 직접적으로 섭취해 피부 건강을 촉촉하고 튼튼하게 그리고 탄력 있는 피부로 만들 수 있습니다. 또한, 이 물질은 자신의 무게의 1,000배에 달하는 수분을 끌어당기는 능력이 있어 피부를 촉촉하게 유지하는 데 도움을 줍니다. 이외에도 히알루론산은 눈을 촉촉하게 만들고 관절을 매끄럽게 만드는 효능이 있습니다.

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깨끗한 물, 실리카

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실리카는 규소와 산소의 결합체로 지각 중에 가장 많이 존재하는 성분으로 알려졌습니다. 주로 암석, 토사에서 얻을 수 있으며 미네랄, 무기 산화물입니다. 피지 분비를 조절하고 깔끔한 모공 관리를 도와준다고 알려져 화장품 성분으로도 많이 알려졌습니다.

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실리카는 우리 피부를 구성하는 콜라겐, 히알루론산, 엘라스틴 등의 세포를 이동시키는 데 중요한 역할을 합니다. 이 물질들은 소화할 수 있으므로 몸 밖으로 배출이 되는데, 실리카가 이 물질을 하나로 연결해 우리 몸이 사용할 수 있도록 엮어주는 역할을 합니다. 즉, 피부를 탄력 있고 촉촉하게 만들어주는 여러 물질이 피부 밖으로 도망가지 않게 끈끈하게 연결해 주는 역할을 하는 거죠.

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또한, 건강한 손톱과 모발을 유지하는 역할을 합니다. 손톱이 깨지지 않게 유지하고 혈액순환을 원활하게 만들어 주죠. 탈모나 새치 역시 실리카가 부족하면 나타날 수 있다고 합니다. 나이가 들면 단백질 함량이 줄어들고 체내에서 생성할 수 있는 물질 역시 줄어들어 실리카를 꾸준히 보충해 주는 것이 좋습니다.

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에너지 생성, 비오틴

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비오틴은 모발 건강에 좋다고 알려진 성분입니다. 비오틴을 섭취하면 탈모 예방과 빠른 모발 성장 효과를 볼 수 있다고 하는데요. 비오틴이 영향을 직접 주기보다는 머리카락을 구성하는 '케라틴'의 구조를 개선하는 데 비오틴이 영향을 미친다고 합니다. 이러한 케라틴은 모발뿐만 아니라 손톱, 발톱에도 존재해 평소 손발톱 건강이 좋지 않았다면, 비오틴 섭취해 개선할 수 있습니다.

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비오틴은 피부 건강에도 영향을 미치는데요. 비오틴 결핍 시 피부 건조함과 노화 현상이 일어날 수 있습니다. 특히 발진, 여드름 등으로 피부 질환이 있다면 비오틴으로 피부 보호에도 도움을 받을 수 있습니다.

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비오틴은 수용성 비타민으로 부작용이 없는 것으로도 잘 알려져 있습니다. 비오틴은 필요한 만큼만 몸에 흡수하고 나머지는 몸 밖으로 자연스럽게 배출됩니다.