다이어트 보조제 건강기능식품 5종

불과 몇 년 전까지만 해도 살만 빼면 다 OK라고 했던 시절이 있었지만, 이제는 '건강한 다이어트'가 대세입니다.

살을 뺀다고 영혼까지 잃을 순 없겠죠! 그래서 대부분의 다이어터들은 '이것'을 꼭! 함께 하는 편인데요.

​

바로 '다이어트 보조제'입니다. 식사량을 줄이면서 부족해지기 쉬운 영양소는 챙겨주고 살은 효과적으로 뺄 수 있게 도와주는 거죠.

​

시중에는 다양한 다이어트 보조제가 있지만, 가장 많이 찾는 대중적인 제품부터 생소하지만 건강에는 더 좋은 보조제를 소개합니다!

​

​

​

​

생리활성가능 1등급, 가르시니아

​

워낙 유명한 다이어트 보조제라 말할 것도 없는 가르시니아! 하지만 좋다고 막무가내 먹는 것은 금물!

​

가르시니아도 어떻게 먹어야 하고 얼마만큼 먹어야 하는지 반드시 숙지 후 복용하는 것이 좋습니다.

​

가르시니아 캄보지아는 동남아시아에서 자라는 열매의 껍질로 껍질에는 HCA(히드록시시트릭산)이 함유되어 있고 50~60%로 구성됐습니다. 상당히 높은 양이죠!

​

HCA는 탄수화물이 지방으로 합성하는 데 필요한 효소작용을 막아서 지방이 되는 것을 줄여 줍니다.

하루 섭취 권장량은 HCA 750~2800mg입니다.

​

단, 가르시니아는 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 막아주는 유효성분인 만큼 무조건 '먹지 않는 다이어트'를 할 때는 큰 효과를 못 볼 가능성이 큽니다. 먹고 싶은 것은 많은데 그것이 다 살로 간다는 느낌이 들 때! 가르시니아를 얼른 들어보시길 바랍니다.

​

​

​

내 몸을 깨끗하게, 디톡스 사과식초

레몬 디톡스는 자주 들어봤는데, 사과식초를 활용한 디톡스 다이어트? 어디서 들어 본 듯하지만 다소 낯설게 느껴지는 것도 사실입니다.

​

사과식초는 체내 산성도는 낮추고 노폐물과 독소를 배출하는 데 장점이 있으며, 몸이 건강해지는 느낌을 주는 것으로 알려졌습니다. 게다가 식욕을 억제해주기도 하죠!

​

자연 발효된 사과식초를 활용하면 좋은데요. 발효식초는 각종 유기산을 함유해 항당뇨, 항암에 좋고 체내 인슐린 상승을 억제합니다. 게다가 사과의 좋은 성분이 함께 더해진다면 체내 노폐물을 가볍게 디톡스 할 수 있겠죠?

​

​

​

커피로 살 빼기, 그린커피빈

​

'커피'는 단순히 마시는 음료가 아닌 휴식과 함께 힐링 음료로 꼽히기도 합니다.

따뜻한 커피 한 잔에 잔뜩 긴장됐던 몸이 풀리고 한 박자 쉬어가는 시간을 가질 수 있죠!

​

그런데 커피로도 살을 뺄 수 있다는 사실! 알고 계셨나요? 물론, 마시는 커피가 아닌 커피콩을 활용한 다이어트 방법입니다.

​

그린커피빈은 단순한 커피콩이 아니라 로스팅하지 않은 커피생두를 의미하며, 커피생두에는 카페인을 비롯해 클로로젠산 같은 생리활성물질이 함유되어 있습니다.

​

이때 카페인은 잠을 깨우는 것뿐만 아니라 지방 세포 분해와 대사율이 증가해 체지방 축적을 억제한다고 알려졌습니다. 게다가 클로로겐산은 당뇨, 심혈관질환, 알츠하이머 등을 예방하는 데 도움을 주고 체중이 증가하는 것을 억제합니다.

​

​

​

​

예뻐지는 다이어트, 타트체리

​

귀엽고 예쁜 체리. 보기만 해도 절로 기분이 좋아지는 비주얼인데 먹으면 살 빼는 데 도움까지 준다는 '타트체리' 역시 다이어트 보조제로 꼽히고 있습니다.

​

​

타트체리에는 수분, 당분, 칼륨, 카로틴, 엽산 등이 포함되어 있고 비타민A, 비타민C, 비타민K, 비타민B군까지 정말 다양한 비타민까지 갖추고 있습니다. 게다가 안토시아닌, 케르세틴, 엘라그산 등 항산화 성분까지 함유되어 있죠.

​

​

풍부한 영양소를 갖추고 있어 다이어트 식품으로 손꼽히며 꾸준히 섭취할 때 심장병 예방과 체지방 감소는 물론 인지능력까지 개선되는 것을 연구를 통해 알 수 있었다고 합니다. 주스도 좋고 생과로도 좋으며 파우더로도 섭취 가능한 타트체리! 매력적인 다이어트 보조제입니다.

​

​

​

​

​

면역력의 기본, 프로바이오틱스

​

장내 유산균의 중요성은 다들 잘 아실 거예요. 장내 유산균이 있고 없고의 차이에 따라 배변 활동의 차이가 발생하고 신체 전반의 면역력까지도 영향을 미칩니다.

​

그런데 다이어트를 할 때도 유산균이 풍부해야 한다는 사실, 잘 알고 계신가요? 장에는 유산균이 85% 그리고 약 15%가 유해균이 존재하면 건강한 장내 환경을 유지할 수 있다고 합니다.

​

이때, 프로바이오틱스를 섭취하면서 죽어가는 유산균을 보충해 주는 것이죠. 유산균보다 유해균이 더 많아지게 되면 시상하부의 식욕 억제 호르몬인 랩틴이 제 기능을 하지 못하게 되면서 평소보다 식사를 더 많이 하는 결과가 초래되기도 한답니다. 따라서 자연스럽게 식욕을 줄이고 건강까지 챙기는 방법! 바로 프로바이오틱스를 섭취하는 것이죠.

​

태그