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히알루론산 고르는 방법 : 목적에 따라? 속부터 채우고 싶다면? 히알루론산은 딱히 화장품이 아니더라도 우리가 눈에 넣는 점안액, 인공눈물에도 들어가는 성분입니다. 보습작용, 즉 물이 필요한 한 우리 몸의 모든 부분에 필요한 성분이죠. 피부건강은 물론 우리 몸의 원활한 운행과 노화와도 관련이 있는 히알루론산은 우리 피부의 수분 저장고 역할을 해주는 신비의 성분이라고 할 수 있습니다.   히알루론산이란 무엇인가?히알루론산(hyaluronic acid)은 피부, 관절액, 연골, 눈물 등에 존재하는 다당류 성분으로, 체내에서 수분을 끌어당겨 보습 작용을 하는 물질로 알려져 있습니다. 자기 무게의 1,000배 이상의 수분을 저장할 수 있어 '수분 저장고'라고도 불리며, 피부 건조를 예방하고 피부 탄력을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.히알루론산은 피부 노화와도 밀접한 관련이.. 2024. 7. 5.
키토제닉 핵심은 키토시스상태 만들기 : LCHF 식단 핵심 다양한 다이어트 방법을 시도하시는 분들 중에서는 키토제닉 식단방법으로 정착하시는 분이 많습니다. 키토제닉은 다이어트 뿐 아니라 체질을 개선하고 건강을 유지하기 위한 방법으로 진행하는 경우가 많기 때문에 더더욱 그렇습니다. 키토제닉 방법은 우리가 항상 하던 다이어트 방식이나 일반적인 건강 유지 방식과는 다소 차이가 있기 때문에, 이에 대해서 새롭게 체크하고 파악해볼 필요가 있습니다.     키토제닉이란키토제닉이란 탄수화물을 줄이고 지방을 높게 섭취하는 것으로 '당질제한식'이라는 말로도 쓰입니다. 저탄수 고지방(LCHF)라는 범위 안에 키토제닉이 들어가는 것으로 키토제닉은 일반적인 LCHF보다 탄수화물의 비중을 극도로 제한하는 방법을 말합니다. ​LCHF의 방법에 대해서는 유럽에서부터 약 30년간 논란이 많.. 2024. 7. 5.
우유소화불내증 : 유당불내증, 카제인알레르기 에 좋은 음식 요즘 우유를 마실 때마다 속이 불편하신 분들 많으시죠? 저도 그랬어요. 그래서 오늘은 우유를 마시고 소화에 어려움을 겪는 분들을 위해 유용한 정보를 나누어보려고 해요. 우리 같은 사람들을 위한 대안들이 정말 많더라구요!   우유 소화 불내증 이해하기우유나 유제품을 섭취한 후 복통, 설사, 가스, 복부팽만 등의 위장 장애를 경험한다면 우유 소화 불내증을 의심해 볼 수 있습니다. 이는 유전적 요인, 장 질환, 식품 알레르기 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있는 증상입니다. 유당불내증우유 소화 불내증의 주요 원인 중 하나는 유당불내증입니다. 이는 소장에서 유당을 분해하는 효소인 락타아제가 부족하거나 제대로 작동하지 않아 발생하는 현상입니다. 유당은 우유와 유제품에 함유된 당분으로, 락타아제에 의해 포도당과 .. 2024. 7. 4.
대사증후군 음식관리 방법 : 고혈압, 고지혈증, 고혈당 식단 관리 비만, 고혈압, 고지혈증, 고혈당, 중성지방 상승..... 내 몸에 이런 모습들이 나타나고 있다면, 대사증후군을 의심하고 관리해야 합니다. 더 큰 성인병으로 발전할 수 있기 때문에, 초기부터 그리고 평상시에 관리해야 하는데요, 특히 주요한 식생활관리에 대해서 알아보겠습니다.  대사증후군판별 복부 비만: 허리둘레가 남성은 90cm 이상, 여성은 85cm 이상인 경우.혈압 상승: 수축기 혈압 130mmHg 이상 또는 이완기 혈압 85mmHg 이상인 경우.혈당 상승: 공복 혈당 100mg/dL 이상인 경우.중성지방 상승: 중성지방 150mg/dL 이상인 경우.HDL 콜레스테롤 저하: HDL 콜레스테롤이 남성은 40mg/dL 미만, 여성은 50mg/dL 미만인 경우. 위의 5가지 요인 중 3가지 이상이 있으면 .. 2024. 7. 4.
알츠하이머 치료제 : 레켐비, 키썬라 도나네맙 비교 요즘들어 알츠하이머치료제에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 인류가 암과 함께 집중해서 극복하기 위해 노력하고 있으며, 고령화 사회로 수명이 길어지면서 더더욱 알츠하이머 치료제에 대해 오히려 더 많은 관심이 집중되고 있는 경향입니다.     알츠하이머알츠하이머 질환은 가장 흔한 형태의 치매로, 점진적으로 기억력, 언어능력, 판단력 등의 인지기능이 저하되는 퇴행성 신경질환입니다. 이 질환은 뇌 속 신경세포의 점진적인 손상과 사멸로 인해 발생하며, 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만 유전적 요인, 나이, 교육 수준, 생활 습관 등이 위험 요인으로 알려져 있습니다. 알츠하이머치료방법현재까지 알츠하이머 질환을 완치할 수 있는 치료법은 없지만, 증상을 개선하고 진행을 늦추기 위한 다양한 치료법이 개발되어 왔습니다.. 2024. 7. 4.
4세대 실손보험 보험료 인상, 나도 대상일까? 인상되는 보험료 계산법 세대별 실손보험 비교하기 실손보험료 인상에 대한 이슈가 큽니다. 특히, 7월 부터는 4세대 실손의료보험 가입자에 한해, 보험료가 많이 인상될 것이 예고되었습니다. 4세대 실손보험을 들고 계신 분들은 더더욱 걱정이 많이 되실텐데요, 혹시 내 보험료도 많이 오를 지, 줄일수는 없는지 알아보겠습니다.   어떤보험료가 오르나요?최근 1년 동안 도수, 체외충격파, 주사 등 비급여 치료를 받은 금액이 많다면, 높은 폭으로 오른다고 보시면 됩니다. 허리통증으로 매주 도수 치료를 받는 분주기적으로 체외충격파 치료를 받아온 운동 취미가 있는 분기운이 떨어질 때 영양 수액 주사는 맞는 분MRI 등 특수 촬영 등이 많이 필요했던 분 등 그동안은?그동안은 2024년 6월 현재까지 지난 3년 동안 비급여 보험료가 갱신되지 않았습니다. 갱신 기준이 아직.. 2024. 7. 4.
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