반응형 식단과 먹거리/건강한 식단21 코코넛워터와 여름 건강 음료 레시피 5가지 본격적인 여름이 시작되는 6월입니다. 더위가 시작되면서 더워지는 날씨와 높아지는 습도로 탈수와 피로감도 깊어지고 덩달아 마음도 쳐질 수 있죠. 이럴 때 수분을 충분히 섭취하는 것이 가장 중요합니다. 갈증해소는 물론 피로회복까지 도와주는 제철음식으로 만든 건강음료를 건강식품보다 더 건강한 여름을 위해 도움이 될 것입니다. [목차] 건강한 여름나기를 위한 음료선택의 중요성 여름에는 기온이 높아져 땀을 많이 흘리게 되고, 이로 인해 수분과 전해질이 손실되어 갈증과 피로감을 느끼기 쉽습니다. 이 때, 적절한 음료는 건강한 여름을 보내는 데 도움이 됩니다. 카페인이나 당이 많이 함유된 음료는 일시적으로 갈증을 해소할 수 있지만, 오히려 체내 수분을 더 많이 손실시킬 수 있으므로 주의해야 합니다. 대신, 수.. 2024. 6. 5. 제철 음식 챙겨 먹기. 6월 제철 음식. 과일,채소,해산물. 고르는 방법 [목차]건강의 기본은 건강한 식단입니다. 건강한 식단은 신선한 음식이 가장 기본인데요, 제철음식은 가장 신선하면서도 가장 도움이 되는 시기에 나오기 때문에 우리의 건강한 식단을 위해 필수로 챙겨야 합니다. 6월은 여름의 시작을 알리는 달로, 기온이 높아지고 습도가 높아지는 계절적 특징을 가지고 있습니다. 그렇기에 기운을 더해주면서 열기를 덜해주는 신선한 제철음식으로 식단을 차려보는 것이 좋습니다. 제철과일 참외 6월이 제철인 대표적인 과일로, 달콤한 맛과 시원한 식감, 상큼하면서도 달콤한 향이 특징입니다.참외에는 비타민C와 칼륨이 풍부하여 피로회복과 이노작용에 효과적이며, 체내 뇨폐물 배출에도 도움을 줍니다. 노란색이 선명하고 골이 깊게 파여 있으며, 달콤한 향이 좋은 것을 고르세요. 매실 .. 2024. 6. 4. 천일염, 소금은 금보다 귀해질 것일까? 소금이 다시 금보다 귀해질 것일까? 급여를 뜻하는 샐러리 단어의 어원이기도 한 소금. 생명의 필수라고 하는 소금.금보다 귀했다는 소금. 천사의 눈물이라 불릴 정도로 귀한 보석같았다고 하는 소금현대에는 과함으로 밀당 관계가 되기도 할 만큼 흔해졌던 소금이 소금이 다시 금보다 귀해지게 될 것일까요. 후쿠시마 오염수가 방류되면서, 수산물에 대한 우려는 물론 소금 즉, 천일염을 쟁여놔야 하나 하는 고민을 시작된 것 같습니다. 아니, 오늘 방출한다고 하니 그 고민에 따른 행동을 해야 할 때가 된 것인가 싶습니다. 실제로, 요 며칠간 천일염20kg 이라는 키워드가 급 상승하고 있습니다. 우려와 공포의 결과겠지요. 작은 소금을 사두는 것보다는 김장을 할 때 외에는 또는 김장을 많이 안하시는 젊은 세대는 본 적.. 2023. 8. 25. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
