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식단과 먹거리60

일본여행 필수품 카베진, 양배추의 선물 먹는 방법, 효능 오늘은 위 건강에 도움을 주는, 양배추 성분이 풍부한 카베진에 대해 이야기해보려고 해요. 많은 분들이 위 건강을 위해 찾는 카베진, 과연 어떤 효능이 있고 부작용은 없는지 함께 알아볼까요?    [목차]카베진이란?양배추 유래 성분으로 만들어진 위장약인 카베진은 일본에서 개발되어 국내에서도 많은 사람들에게 사랑받고 있는 의약품 중 하나입니다. 주성분은 MMSC(Methyl Methionine Sulfonium Chloride)로, 양배추에서 추출한 메틸메티오닌설포늄염화물이라는 성분입니다. 이 성분은 위 점막을 보호하고 손상된 위 점막을 회복시키는 효능이 있어 위 건강에 도움을 줍니다. 또 제산제와 소화효소제도 함께 함유되어 있어 위산 과다 분비를 억제하고 소화를 돕는 역할을 합니다.복용시 주의사항으로는 혈.. 2024. 7. 2.
단백질과 식이섬유가 풍부한 루피니빈 효능과 루피니빈 밥 다이어트 방법 얼마전에 홈쇼핑에서 루피니빈 판매가 있었는데요, 풍부한 단백질로 건강과 다이어트에 도움이 많이 된다고 하더라고요. 고소한 맛으로 밥과 함게 간단히 요리해서 먹을 수 있는 식품으로 호응이 좋았었죠. 이미 수퍼푸드가 많고 많지만 그래도 또 하나의 수퍼푸드 루피니콩에 대해 알아보겠습니다.    [목차] 루피니빈(Rupini Bean)이란?루피니 빈 또는 테프 누아(Teff Nua)로도 알려진 루피니 콩은 작고 둥글며 적갈색 껍질을 가진 콩류입니다. 주로 에티오피아와 에리트레아 지역에서 재배되며, 현지에서는 주요 식량 공급원 중 하나로 여겨집니다. 영양학적으로는 단백질, 식이섬유, 비타민 B, 철분, 마그네슘 및 칼슘과 같은 영양소가 풍부하며, 혈당 조절과 콜레스테롤 수치 개선에 도움이 될 수 있는 가용성 섬유.. 2024. 7. 1.
애사비 (애플 사이다 비니거) 효능, 부작용, 애사비젤리, 애사비다이어트 모든 것 애사비, 애사비젤리, 애사비다이어트를 아시나요? 다이어트와 건강에 관심이 많으신 분이라면 익히 아시는 단어일텐데요. 요즘 건강에 좀 더 신경을 쓰게 되면서 제가 특별히 관심을 가지게 된 것 중 하나가 바로 애플 사이다 비니거, 일명 '애사비'인데요. 몸을 위한 선택이라고 해서 시작했는데, 실제로 어떤 효능이 있는지, 혹시 부작용은 없는지 궁금하시죠?   [목차] 애플 사이다 비니거(애사비)란?애플 사이다 비니거(Apple Cider Vinegar) 또는 애사비는 사과를 발효시켜 만든 식초입니다. 일반적인 식초와 달리 정제되지 않은 자연 그대로의 형태로, 다양한 건강상의 이점이 있다고 알려져 있습니다.자연발효식초이기 때문에 풍부한 유기산을 함유하고 있습니다. 이 유기산은 혈당 조절소화 개선면역력 강화체중 .. 2024. 7. 1.
레몬물 효능, 먹는방법, 함께 먹으면 좋은 음식 레몬물은 단순히 물에 레몬을 넣은 것 이상의 혜택을 선사하는 건강 음료입니다. 여름철 청량감을 주면서 우리 몸에 좋은 효과도 주는 레몬물에 대해서 알아보겠습니다.     [목차] 레몬물이란레몬은 풍부한 비타민 C와 다양한 영양소를 함유하고 있어 우리 몸에 많은 도움을 줍니다.레몬물은 레몬을 껍찔째 슬라이스하여 물에 침전시켜 그 물을 섭취하는 것으로, 일반 식수는 물론 레몬 디톡스 등 다양한 형태로 활용이 됩니다.  레몬물의 성분레몬물의 주요 성분은 비타민 C, 구연산, 칼륨, 마그네슘 등입니다. 비타민 C는 면역력 강화, 피부 건강 증진, 노화 방지 등의 효과가 있으며,구연산은 체내 산-염기 균형을 조절하고 해독 작용을 합니다.칼륨과 마그네슘은 혈압 조절, 근육 및 신경 기능 개선에 도움을 줍니다.  레.. 2024. 6. 30.
수박의 놀라운 효능 5가지 : 칼로리, 효과적으로 먹는 방법, 여름 붓기 제거는 수박으로 여름하면 떠오르는 것 중 하나가 바로 시원하고 달콤한 수박이죠. 오늘은 제가 여러분에게 수박의 놀라운 효능 다섯 가지를 소개해드릴까 해요. 정말 맛있는 수박주스 땡모반을 먹는 것 만으로도 이런 효과를 볼 수 있다니, 여름이 기다려지실 겁니다.    [목차]수박의 칼로리 및 영양소 정보여름 하면 떠오르는 대표적인 과일 중 하나인 수박은 시원하고 달콤한 맛뿐만 아니라 다양한 건강상의 이점으로도 유명합니다. 이번에는 수박의 주요 영양소와 칼로리 정보를 살펴보고, 그 놀라운 효능들에 대해 알아보겠습니다.먼저, 수박은 100g당 약 30kcal의 낮은 칼로리를 가지고 있어 다이어트 식품으로도 인기가 있습니다. 식이섬유와 수분 함량이 높아 포만감을 쉽게 느낄 수 있어 과식을 방지하는 데도 도움이 됩니다. 주요 영양.. 2024. 6. 25.
바나나 칼로리, 영양정보, 효능, 먹는 방법 모든 것 TMI 작지만 우리의 건강과 기분을 한층 업시켜줄 수 있는 매력적인 과일, 바나나. 많은 사람들이 사랑하는 바나나는 그냥 먹어도, 샐러드에 넣어도, 각종 요리에 활용해도 정말 맛있는 바나나의 숨겨진 매력과 건강에 미치는 영향에 대해 함께 알아보겠습니다.     [목차] 바나나의 기원과 역사적 배경바나나는 전 세계적으로 가장 인기 있는 과일 중 하나이며, 그 기원은 수천 년 전으로 거슬러 올라갑니다. 현재의 바나나 종은 대부분 동남아시아 지역에서 유래한 것으로 알려져 있습니다. 초기에는 주로 열대 지역에서 재배되었으며, 이후 무역과 국제 교류가 발전하면서 전 세계로 퍼져나갔습니다. 바나나는 신선한 상태로 먹거나, 가공되어 다양한 식품에 사용됩니다. 특히, 바나나는 에너지 공급원으로서 운동선수나 다이어트를 하는 사.. 2024. 6. 24.
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