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오늘의 건강/건강이야기87

과유불급? 다다익선? 비타민C 효능과 메가도스 요법 비타민C 효과 극대화를 위한 비타민C 메가도스 요법 비타민C라고 하면 건강에 좋다는 것은 의심하시는 분은 없으실 겁니다. 하지만, 근래에 유행하는 메가도스 요법에 대해서는 의견이 갈리는 것이 사실입니다. 비타민C를 극단적으로 많이 섭취해서 최대한의 효과를 발휘하도록 하는 비타민C 메가도스 요법, 비타민은 필요한 양 이상을 섭취할 경우 체외로 자동적으로 배출되기 때문에 큰 문제없이 할 수 있다고 하는데요, 반대로 굳이 합성물질 (합성된 비타민C의 경우)을 몸에 축적시키거나 권장량 이상 먹어서 효율을 떨어뜨릴 수 있으며 결석이 생기는 등의 부작용이 생길 수도 있다는 점을 들어 반대하는 경우도 있습니다. 비타민C 일일권장량 비타민c는 몸 속에서 스스로 만들어 낼 수 없는 비타민이기 때문에, 반드시 음식을 통해.. 2021. 2. 3.
키토제닉 부작용, 키토플루 에너지원 대사 변화에 따른 부작용 키토제닉을 시작하면 평생 주식으로 여겼던 탄수화물과 이별하게 됩니다. 매일 몸에 공급되던 에너지원이 갑작스럽게 줄어들고 다른 에너지원이 대체하게 되는데, 이러한 변화를 한 번에 받아들이기가 힘들 수도 있습니다. 이것은 지극히 자연스러운 현상이지만, 사람마다 변화의 정도가 다를 순 있습니다. 즉, 누군가는 쉽게 이겨낼 수 있는 불편함 정도로 그치는가 하면 누군가는 진지하게 키토제닉을 포기할 정도의 부작용이 나타나기도 합니다. 물론 시간이 지나면 자연스럽게 해결되는 것이 대부분입니다. 즉, 탄수화물 기반의 당질 에너지원에서 지방을 기반으로 하는 케톤을 에너지원으로 에너지 대사를 변화시키는 과정에서 몸이 일시 적응하는 속도가 떨어지게 되어 나타는 일시적인 현상이라고 할 수 있.. 2021. 2. 3.
코로나백신 부작용 사례, 대처법, 피해보상 코로나 백신 부작용이 인정되는 경우 국가에서 보상합니다 지난 12월 영국과 미국에서 코로나19 백신 접종이 시작된 이래로 다양한 후유증이나 부작용으로 보이는 사례가 보고 되고 있습니다. 간단한 알러지에서 쇼크까지 다양한데요, 물론 일부 전문가들은 백신의 후유증은 유효하게 큰 문제가 되지는 않는다는 견해를 보이고 있습니다만, 10,000,000분의 1이라도 그게 나나 나의 가족이 되면 이야기가 달라지기 때문에 걱정이 되는 것이 사실입니다. 그래서, 먼저 백신을 맞지 않고 추이를 보고 접종하겠다는 분들이 많은 것도 이러한 이유일 것입니다. 그러나 많은 전문가들은 이번 백신이 빠른 시간에 만들어졌지만 효율은 좋고 안전하다고 말하고 있습니다. 왜냐하면 품질 안정성 검증, 동물시험 안정성검증, 임상시험, 무균시험.. 2021. 2. 2.
코로나 백신 접종 시기에 대한 궁금증 코로나백신 접종에 관한 체크사항 숙지하세요 코로나19 와의 길고 지루한 싸움의 종결자로 대두되는 백신과 치료제, 특히 백신은 세계 각국에서 접종이 시작되었으며, 한국에도 백신이 도입될 예정이기 때문에 더더욱 코로나19 종결에 대한 희망이 커지고 있습니다. 그동안 국내 백신 도입에 대해서 많은 논란도 있었던 것이 사실이지만, 이제는 가시화 되어 있습니다. 그럼, 국내 도입 예정인 백신과 그 일정에 대해 최종 업데이트 된 내용을 알아보겠습니다. 백신 확보 물량 총 5천 6백만 명 분의 백신 구매가 완료되어 있습니다. 대상 제약사는 코박스, 아스트라제네카, 화이자, 얀센, 모더나 등 다양하며, 다만 공급 시기는 각 제약사별로 다르다고 합니다. 코로나19 백신 예방 접종 계획 단계적 접종 접종은 의료기관과 예방.. 2021. 1. 29.
MCT 오일 고르는 방법 키토제닉의 핵심, MCT오일 고르는 방법! 키토제닉을 시작하게 되면 'MCT오일'이라는 관문을 넘어서야 합니다. 키토제닉의 핵심 재료이자 양질의 지방을 꾸준히 공급하기 위해서는 MCT오일이 빠질 수 없기 때문입니다. MCT오일의 정체 MCT는 '중쇄중성지방산(Medium Chain Triglycerides)'의 약자로 6개~12개의 탄소 개수로 구성된 포화지방산을 의미합니다. 지방산은 얼마만큼의 탄소로 연결되어 있는지에 따라 단/중/장쇄 지방산으로 구분할 수 있습니다. 4개의 탄소원자로 구성된 SCT, 6~12개 탄소원자로 구성된 MCT, 14~20개 탄소원자 또는 그 이상으로 구성된 LCT가 있습니다. MCT오일이 주목받는 이유는 일반적으로 쉽게 구할 수 있는 올리브유, 옥수수유, 포도씨유 등과 같은 .. 2021. 1. 28.
코로나 치료제 & 백신 원리와 종류 코로나치료제 & 백신 원리와 종류 코로나 치료제와 백신에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 드디어 이 지루한 싸움을 끝낼 수 있을 것이라는 기대감인데요, 급하게 절실하게 찾는 만큼 다양한 방향으로 접근하고 있습니다. 오늘은 코로나 백신과 치료제의 원리와 그 종류에 대해서 간략하게 알아보겠습니다. 코로나백신의 원리와 종류 코로나백신의 원리 바이러스 백신을 접종하면 우리 몸에 있는 백혈구에 있는 림프구인 B세포 (면역세포)가 중화항체를 생성하게 됩니다. 이러한 항체가 생성된 이후라면 코로나 바이러스가 침입하면 이 항체가 나서서 바이러스를 제거하게 되는 원리입니다. 한마디로 우리 몸의 방어를 담당하는 면역세포가 바이러스를 상대로 연습을 하고 노하우가 생기게 하는 것입니다. 코로나백신의 종류 코로나 백신은 다양한.. 2021. 1. 28.
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