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오늘의 건강/건강이야기87

설 음식 칼로리 (전 칼로리, 잡채칼로리, 떡국칼로리), 칼로리 낮추기 Tip 명절이 돌아옵니다. 아무리 관리를 하려고 해도 너도 나도 모르게 많이 먹게 되죠. 게다가 명절 음식은 기름기가 많기 때문에 더더욱 주의가 필요합니다. 그럼, 오늘은 설 음식 칼로리에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 잘 체크해보세요 설날음식 칼로리 떡국463kcal만둣국480kcal소고기무국480kcal잡채191kcal동태전427kcal삼색나물397kcal소갈비찜531kcal불고기471kcal산적653kcal꼬치전582kcal동태전247kcal녹두빈대떡194kcal식혜250kcal두부조림430kcal배51kcal사과57kcal단감44kcal 칼로리낮추기 Tip 떡국설날의 핵심인 떡국이지만, 탄수화물의 정점이죠.게다가 고소한 국물에 밥까지 말아먹는다면? 떡은 별 수 없죠. 최대한 줄여서 먹고 사골 육수로 끓인.. 2021. 2. 12.
키토제닉 레시피 6가지 맛있는 요리, 키토제닉 요리법 6가지 키토제닉의 핵심은 양질의 식재료를 활용해 지방, 단백질, 탄수화물을 정해진 비율로 배부르게 먹고 체중감량과 건강을 모두 챙기는 것입니다. 그러나 막상 키토제닉을 시작하면 바쁜 일상에 쫓겨 제대로 된 식단을 챙기기가 어렵고 결국 가장 낮은 단계의 식사인 방탄커피, 삼겹살 구이, 치즈 간식 등을 먹는 것에 한정됩니다. 본래 추구하고자 했던 키토제닉의 '건강한'은 빠진 채 체중만 줄어들고 궁극적으로는 키토제닉의 본래 취지를 달성하는 데 문제가 생기기 시작합니다. 게다가 매번 똑같은 식단에 키토제닉에 대한 흥미까지 크게 잃어버리게 될 수 있습니다. 키토제닉을 재밌고 건강하게 즐기기 위해서는 쉽고 간단한 메뉴를 활용해 흥미를 잃지 않고 꾸준히 이어나갈 수 있도록 만들어야 합니.. 2021. 2. 10.
먹는 코로나 치료제, 통풍치료제 콜키나 대안이 될까? 먹는 코로나 치료제, 콜키나 가능할까? 코로나 치료제에 대한 기대감이 높아지고 있습니다. 실제로 현재, 코로나 치료는 대증요법으로 진행되면서 증상에 따라 다양한 약물이 사용되고 있으며, 이를 기반으로 약물 재창출 형태로 코로나 치료제 개발이 진행되고 있는 것이 사실입니다. 이 중에서 이번에는 먹는 코로나 치료제로 통풍 치료제인 '콜키신'이 코로나 감염환자의 입원과 사망 위험을 크게 낮췄다는 임상 시험 결과가 나와서 주목 받고 있습니다. 만약, 이 약이 보건 당국의 사용 승인을 받으면 최초의 먹는 코로나 치료제가 됩니다. 코로나 환자의 입원률 25% 줄여준다는 결과 캐나다 몬트리올 심장연구소가 지난 23일 (현지시각) 배포한 보도자료에 따르면 "코로나 확진자 4488명을 대상으로 진행한 콜코로나 (COLC.. 2021. 2. 9.
장이 건강해지는 음식 우리가 먹는 것이 우리의 몸을 만듭니다 우리 몸의 70%는 장 면역계, 즉 장건강에서 옵니다 우리 몸은 평소 섭취하는 음식에 따라 건강이 망가지기도 하고 더욱더 건강해지기도 합니다. 사람들은 질병이 갑자기 찾아오는 것으로 생각하지만, 평소 생활습관, 식습관을 먼저 살펴볼 필요가 있습니다. 특히, 잦은 설사, 복통 같은 장 문제가 지속하고 있다면, 평소 장을 망치는 식습관을 다시 한번 점검해 봐야 합니다. 인체의 가장 큰 면역체계, 장 면역계 장에는 인체 70%를 차지하는 면역체계, 유익균이 살고 있습니다. 이들은 사람 입으로 섭취되는 것에 따라 방향이 정해진다고 해도 과언이 아닌데요. 최근에는 '뚱보균'이라는 말이 있을 정도로 평소 섭취하는 음식에 따라 장내 균이 정해진다고 합니다. 그렇다면 장이 좋아하.. 2021. 2. 9.
코로나백신의 한계? 백신 접종자도 전파가 가능하다? 코로나 백신으로는 면역글로불린A 항체가 생성되지 않는 한계 완치자는 백신을 맞지 않는 것이 낫다? 코로나19 백신이 우리나라에서도 본격적인 접종이 예고되면서, 코로나19 종식에 대한 기대감이 커지고 있습니다. 하지만, 코로나19 백신을 맞는다고 즉각적인 일상화가 되지는 않을 것입니다. 2회에 걸쳐 접종을 해야 하고, 성공률도 일정 정도의 누락이 있기 때문입니다. 그러나, 무엇보다 결정적으로 코로나 백신으로는 면역글로불린-A 항체가 형성되지 않기 때문에 한계가 생길수도 있다는 연구결과가 보고되고 있어 주목을 받고 있습니다. 코로나19 완치자가 백신 접종자보다 저항력이 더 강해 면역글로불린-G와 A 항체 모두 생성 하와이대 연구팀에 따르면 코로나19 에 감염된 후 회복된 코로나 회복자는 백신 접종자보다 코로.. 2021. 2. 8.
코백스 - 화이자 코로나19 백신 특례수입 승인 (2021.02.03) 코백스 - 화이자 코로나19 백신 특례수입 승인 식약처-질병청 합동 전문가 자문회의 통해 검토 식품의약품안전처 (처장 김강립)는 코백스 퍼실리티*로부터 공급받을 예정인 화이자의 코로나19 백신 '코미나티주'에 대한 특례수입을 2월 3일 승인했습니다. 본 특례수입은 식약처-질병청 합동 전문가 자문회의를 거쳐 질병 관리청이 요청함에 따라 이루어진 것으로, 특례수입 승인 물량은 11만 7,000회분 (도즈) 이며 코백스로부터 세부 공급일정이 확정되면 한국희귀필수의약품센터를 통해 2월 중순 이후 부터 국내 수입될 예정입니다. * 코로나19 백신의 충분하고 공평한 배분을 위해 세계백신면역연합 (GAVI)이 제안한 글로벌 백신 공급 매커니즘 승인의 배경 세계백신면역엽합 (GAVI)측이 올 해 초 코백스-화이자 백신.. 2021. 2. 5.
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