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지금 꼭 필요한 햇빛 비타민, 비타민D 한국인에게 절대 부족한 비타민D 실내생활이 많은 겨울철 결핍되기 쉬운, 꼭 필요한 비타민D 비타민D 부족한 한국인, 이것만으로 충분할까? 2018년 국민건강영양조사에 따르면 한국인 남성 75.2%, 여성 82.5%가 비타민D 결핍증을 보였다고 합니다. 비타민D 부족으로 인해 매년 병원을 찾는 환자 역시 늘고 있어 주의가 필요한데요. 게다가 실외 활동이 크게 줄어드는 '겨울철'엔 더욱더 심각해지기 쉬우며, 코로나19 바이러스라는 악재까지 만나 비타민D 부족 현상에 더욱더 관심을 기울이고 건강을 살펴야 합니다. 뼈를 위한 비타민, 비타민D 비타민D는 칼슘과 함께 뼈를 튼튼하게 만드는 대표적인 영양소 중 하나입니다. 칼슘 흡수를 원활하게 돕고 뼈의 밀도를 높여 골절, 골다공증 등의 위험을 줄여줍니다. 행복감을.. 2021. 2. 1.
코로나 백신 접종 시기에 대한 궁금증 코로나백신 접종에 관한 체크사항 숙지하세요 코로나19 와의 길고 지루한 싸움의 종결자로 대두되는 백신과 치료제, 특히 백신은 세계 각국에서 접종이 시작되었으며, 한국에도 백신이 도입될 예정이기 때문에 더더욱 코로나19 종결에 대한 희망이 커지고 있습니다. 그동안 국내 백신 도입에 대해서 많은 논란도 있었던 것이 사실이지만, 이제는 가시화 되어 있습니다. 그럼, 국내 도입 예정인 백신과 그 일정에 대해 최종 업데이트 된 내용을 알아보겠습니다. 백신 확보 물량 총 5천 6백만 명 분의 백신 구매가 완료되어 있습니다. 대상 제약사는 코박스, 아스트라제네카, 화이자, 얀센, 모더나 등 다양하며, 다만 공급 시기는 각 제약사별로 다르다고 합니다. 코로나19 백신 예방 접종 계획 단계적 접종 접종은 의료기관과 예방.. 2021. 1. 29.
MCT 오일 고르는 방법 키토제닉의 핵심, MCT오일 고르는 방법! 키토제닉을 시작하게 되면 'MCT오일'이라는 관문을 넘어서야 합니다. 키토제닉의 핵심 재료이자 양질의 지방을 꾸준히 공급하기 위해서는 MCT오일이 빠질 수 없기 때문입니다. MCT오일의 정체 MCT는 '중쇄중성지방산(Medium Chain Triglycerides)'의 약자로 6개~12개의 탄소 개수로 구성된 포화지방산을 의미합니다. 지방산은 얼마만큼의 탄소로 연결되어 있는지에 따라 단/중/장쇄 지방산으로 구분할 수 있습니다. 4개의 탄소원자로 구성된 SCT, 6~12개 탄소원자로 구성된 MCT, 14~20개 탄소원자 또는 그 이상으로 구성된 LCT가 있습니다. MCT오일이 주목받는 이유는 일반적으로 쉽게 구할 수 있는 올리브유, 옥수수유, 포도씨유 등과 같은 .. 2021. 1. 28.
코로나 치료제 & 백신 원리와 종류 코로나치료제 & 백신 원리와 종류 코로나 치료제와 백신에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 드디어 이 지루한 싸움을 끝낼 수 있을 것이라는 기대감인데요, 급하게 절실하게 찾는 만큼 다양한 방향으로 접근하고 있습니다. 오늘은 코로나 백신과 치료제의 원리와 그 종류에 대해서 간략하게 알아보겠습니다. 코로나백신의 원리와 종류 코로나백신의 원리 바이러스 백신을 접종하면 우리 몸에 있는 백혈구에 있는 림프구인 B세포 (면역세포)가 중화항체를 생성하게 됩니다. 이러한 항체가 생성된 이후라면 코로나 바이러스가 침입하면 이 항체가 나서서 바이러스를 제거하게 되는 원리입니다. 한마디로 우리 몸의 방어를 담당하는 면역세포가 바이러스를 상대로 연습을 하고 노하우가 생기게 하는 것입니다. 코로나백신의 종류 코로나 백신은 다양한.. 2021. 1. 28.
장누수증후군 이란? 가장 큰 면역계, 장 면역계 뇌만큼 그 중요성이 대두되고 있는 신체 부위가 있는데, 바로 '장'입니다. 모든 병의 근원은 장에 있다는 말이 있습니다. 얼핏 생각하기에 장은 중요하지만, 소화기계에 한정된 장기라고 생각할 수 있습니다. 물론, 소화기 문제가 생기거나 변비 등의 문제가 생기면 우리 몸이 영향을 받을 것이라는 것 정도로 생각하는 경우가 많습니다. 하지만, 장은 우리 몸을 거쳐 가는 수많은 음식을 소화하는 역할을 할 뿐만 아니라 비만, 당뇨, 고혈압, 우울증 등 우리 사회에서 지속해서 문제가 되는 각종 질병의 원인도 장과 관련이 있다는 연구 결과가 나오고 있습니다. 제2의 '뇌' 장, 장 면역계 최근에는 장을 '제2의 뇌'라는 이름으로 부르기 시작했습니다. 인체 면역세포의 70%가 장에 집중되어 .. 2021. 1. 27.
코로나상비약 준비하기와 포비돈요오드 안 그래도 유행병이 많은 겨울, 코로나 시대인 지금은 더욱 긴장하고 준비를 철저히 해야 하는 때입니다. 외출은 물론 병원에 가는 것도 조심스럽기도 한 지금으로서는 감기 증상 등은 물론이지만 작은 상처나 병증 정도는 사전에 집에서 처리할 수 있도록 준비하는 것이 더욱 필요하다고 할 수 있습니다. 물론, 얼마전의 괴담이나 낭설로 인해 이른바 '사재기' 현상을 유발하는 것은 문제가 되지만, 가족이 집에서 스스로 건강을 유지할 수 있도록 하는 상비약과 준비물을 챙겨두는 것은 지금 꼭 체크해봐야 할 사항입니다. 일반물품 마스크 가장 필수품이죠. 언제나 일정 수량의 마스크를 확보해 두는 것이 좋습니다. 사람들이 많은 밀접지에 갈 때에는 KF80이상의 마스크를 착용하시는 것이 좋습니다. 가장 중요한 점은 외출 후에는.. 2021. 1. 26.
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