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여름철 운동 주의보 횡문근융해증 증상 원인 치료법 완벽 가이드 더운날 장기간 야외 활동이나 다이어트 등으로 갑자기 격렬하게 운동을 하고 난 후, 근육통이 유달리 심하거나 무기력하고 부종에 현기증까지 일어난다면? 간혹 콜라색 소변까지 나온다면, 횡문근융해증을 의심해보세요.  사망에까지 이를 수 있는 횡문근융해증. 지금 시기에 조심해야 할 치명적 질환으로 방치할 경우 신장 손상과 같은 심각한 합병증을 일으켜 사망에 까지 이를 수 있습니다.  하지만, 조기에 발견하고 적절히 대응한다면 충분히 회복이 가능한 질환이므로 충분히 숙지하고 적절히 대응할 수 있도록 정보를 체크해 보시기 바랍니다.    [목차] 횡문근융해증이란 횡문근이란횡문근은 우리 몸의 골격을 움직이는 데 필수적인 근육 유형으로, 이름처럼 근육 섬유에 걸쳐 '횡문' 즉 줄무늬 패턴을 가지고 있는 것이 특징입니다.. 2024. 6. 5.
코코넛워터와 여름 건강 음료 레시피 5가지 본격적인 여름이 시작되는 6월입니다. 더위가 시작되면서 더워지는 날씨와 높아지는 습도로 탈수와 피로감도 깊어지고 덩달아 마음도 쳐질 수 있죠. 이럴 때 수분을 충분히 섭취하는 것이 가장 중요합니다. 갈증해소는 물론 피로회복까지 도와주는 제철음식으로 만든 건강음료를 건강식품보다 더 건강한 여름을 위해 도움이 될 것입니다.     [목차] 건강한 여름나기를 위한 음료선택의 중요성 여름에는 기온이 높아져 땀을 많이 흘리게 되고, 이로 인해 수분과 전해질이 손실되어 갈증과 피로감을 느끼기 쉽습니다. 이 때, 적절한 음료는 건강한 여름을 보내는 데 도움이 됩니다. 카페인이나 당이 많이 함유된 음료는 일시적으로 갈증을 해소할 수 있지만, 오히려 체내 수분을 더 많이 손실시킬 수 있으므로 주의해야 합니다. 대신, 수.. 2024. 6. 5.
제철 음식 챙겨 먹기. 6월 제철 음식. 과일,채소,해산물. 고르는 방법 [목차]건강의 기본은 건강한 식단입니다. 건강한 식단은 신선한 음식이 가장 기본인데요, 제철음식은 가장 신선하면서도 가장 도움이 되는 시기에 나오기 때문에 우리의 건강한 식단을 위해 필수로 챙겨야 합니다.  6월은 여름의 시작을 알리는 달로, 기온이 높아지고 습도가 높아지는 계절적 특징을 가지고 있습니다. 그렇기에 기운을 더해주면서 열기를 덜해주는 신선한 제철음식으로 식단을 차려보는 것이 좋습니다.    제철과일  참외 6월이 제철인 대표적인 과일로, 달콤한 맛과 시원한 식감, 상큼하면서도 달콤한 향이 특징입니다.참외에는 비타민C와 칼륨이 풍부하여 피로회복과 이노작용에 효과적이며, 체내 뇨폐물 배출에도 도움을 줍니다.  노란색이 선명하고 골이 깊게 파여 있으며, 달콤한 향이 좋은 것을 고르세요.  매실 .. 2024. 6. 4.
리포좀글루타치온 골라야 하는 이유. 효능 효과 복용법 비타민 궁합 글루타치온의 모든 것1. 효과2. 복용방법 3. 궁합음식과 비타민 4. 부작용5. 종류와 고르는 방법  글루타치온은 글루탐산, 시스테인, 글리신 세가지 아미노산으로 구성된 결정성 펩타이드입니다. 세포에서 자연적으로 발견되는 강력한 항산화제로 주로 간에서 만들어집니다. 강력한 항산화 작용으로 활성산소를 중화시키고 면역체계를 강화하며 신체를 해독하고 세포손상을 방지하는 데 도움이 됩니다. 시중에 다양한 종류의 글루타치온이 출시되어 있는데, 비타민C의 100배의 항산화작용이라는 말에 솔깃해서 글루타치온 구매를 위해 알아보고자 합니다. 1. 효과 1-1. 면역체계강화감염과 질병에 대한 저항성을 높이고 전반적인 신체 상태를 향상시켜 줍니다. 1-2. 산화 스트레스 감소 항산화 작용우리 몸의 활성산소를 낮춰 세포 .. 2024. 6. 3.
역류성 식도염 증상 완화와 극복에 효과 본 호흡법 역류성 식도염 증상을 완화 시킨 횡격막 호흡법혹시 흐이익! 하고 심호흡같은 숨을 가끔 쉬지 않나요역류성 식도염은 기본적으로 정말 불편하고 답답하고 기분이 나쁜 경도단계에서부터정말 호흡이 가빠지고 목이 쉴 정도로 치받아 올라오고 불타는 듯한 가슴통증까지가장 핵심 증상은 아무래도 이물감, 답답함, 통증이 가슴과 호흡을 힘들게 하는 것입니다. 실제로 저도 역류성 식도염 증상이 뚜렷하게 나타나기 전에도가끔 흐이익!할 정도로 크게 심호흡을 쉬곤 했습니다, 전조 증상이었던 것 같아요.가슴이 뭔가 답답하고 숨이 목 가까이에서 깔딱 거리면서 쉬어지는 느낌때문에 답답해서 말이죠. 역류성 식도염 증상이 본격화 되고 나서는명치가슴부위가 꽉 막히고 목구멍 앞까지 꽉 차있어서 숨쉬기가 정말 불편할 정도였습니다.머리가 울리고 목.. 2024. 5. 31.
건강검진 전 체크할 것 들 물 금식 운동 음주 보험 점검 건강검진 전 반드시 체크할 것 들건강검진 전 보험 점검 체크 잊지 말 것 건강검진이 많아지는 시기입니다. 건강검진이 잘 나오기 위해서는 사전에 전달받은 대로 물, 금식, 음주하지 말고 운동도 격렬하게 한다거나 그 외 평소와 다른 패턴의 활동은 자제하는 것이 좋습니다. 건강검진은 평균적인 상태의 나의 몸 상태를 점검하는 것이므로, 갑작스런 수치에 변화를 줄 수 있는 것은 정확한 결과가 나오는데 간섭요인이 될 수가 있겠죠. 여기에, 의외로 소홀하지 말아야 할 것이 보험점검입니다. 다들 건강검진을 할 때가 되면 괜히 뭔가 잘못된 곳이 있을까 문득 불안해지기도 할 것입니다. 그럴 때 보험에 대해서도 한번 생각해 보게 되는데요, 실제로 검진 전 보험에 대해서도 체크해 보는 것이 필요합니다. 저의 경우에도 건강검진.. 2024. 5. 30.
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